一、 什么是心理咨詢(xún)？

心理咨詢(xún)是一種新的健康服務(wù)方式，自從弗洛伊德開(kāi)創(chuàng)精神分析以來(lái)，它還不過(guò)一百余年的時(shí)間。它從不被人們理解到被人們廣泛接受，經(jīng)歷了一場(chǎng)深刻的思想觀念革命。

心理咨詢(xún)就是在一個(gè)特定的場(chǎng)所，一個(gè)具有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)技能的人，對(duì)另一個(gè)人進(jìn)行心理幫助的過(guò)程。它以對(duì)話為主要形式，有的也加以行為指導(dǎo)（一般不使用藥物），提供一個(gè)讓人敞開(kāi)心理世界，認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心，并調(diào)整、改變情緒、思維和行為模式的機(jī)會(huì)。

對(duì)于有心理障礙或疾病的人來(lái)說(shuō)，還起到認(rèn)識(shí)并處理情緒、緩解和消除癥狀的作用，這也被稱(chēng)為心理治療。對(duì)于那些處于情緒危機(jī)之中，具有自殺傾向的人來(lái)說(shuō)，還起到挽救生命，度過(guò)難關(guān)的作用，這也被稱(chēng)為危機(jī)干預(yù)。

心理咨詢(xún)的最終是目的是讓人更加了解自己，提高個(gè)人的內(nèi)省力、自我的力量以及自我的協(xié)調(diào)性，有更好的心理體驗(yàn)，更可取的態(tài)度，更有效的行為去面對(duì)和解決困擾自己的問(wèn)題，解除心理的煩惱，走出情緒的低谷。

二、 什么人需要心理咨詢(xún)？

過(guò)去人們對(duì)心理咨詢(xún)有一種很深的誤解，認(rèn)為看心理醫(yī)生的人都是心理有毛病，甚至是精神病。而事實(shí)上，正如一個(gè)人的身體會(huì)感冒一樣，一個(gè)人心理也可能“感冒”。每個(gè)人的情緒都會(huì)有變化，心情會(huì)有好壞，在生活中都可能遇到一些挫折和困惑。當(dāng)我們自己覺(jué)的難受，或無(wú)法解決的時(shí)候，就需要專(zhuān)業(yè)的心理幫助，以便讓我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題，更快地調(diào)整好自己的心態(tài)，避免做出錯(cuò)誤的決定和行為。 所以，心理咨詢(xún)除了適應(yīng)于那些有心理障礙的人，也同樣適應(yīng)于大多數(shù)正常的人。

三、 心理咨詢(xún)處理哪些問(wèn)題？

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)主要處理兩種情況：

一是發(fā)展性咨詢(xún)，即對(duì)人成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的問(wèn)題進(jìn)行心理咨詢(xún)，如青少年學(xué)習(xí)考試、人際關(guān)系、青春期性發(fā)育、職業(yè)選擇指導(dǎo)、婚姻情感指導(dǎo)等；

二是應(yīng)激性事件咨詢(xún)，即對(duì)在生活中遇到突發(fā)事件、重大變故、重大選擇的人進(jìn)行心理咨詢(xún)，如失戀、離婚、高考失利、失業(yè)、重大疾病、親人亡故、重要挫折等進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

對(duì)于有心理癥狀的人來(lái)說(shuō)，主要是處理失眠、焦慮、抑郁、身心疾病、性功能障礙、社交障礙以及各種神經(jīng)癥（強(qiáng)迫癥、恐怖癥、驚恐發(fā)作、軀體化障礙等）。注：神經(jīng)癥也稱(chēng)神經(jīng)官能癥，并非精神病，而是一組以焦慮、抑郁等為特點(diǎn)的心理障礙的稱(chēng)呼，癥狀多有一定的素質(zhì)和人格基礎(chǔ)，起病常與心理社會(huì)因素有關(guān)。

當(dāng)然，對(duì)于精神病人，在康復(fù)期也可以用心理咨詢(xún)進(jìn)行輔助性治療。

四、 心理咨詢(xún)都是怎么做的？

心理咨詢(xún)作為一種專(zhuān)業(yè)性的心理幫助，自然不同于一般的談心。而是一種具有專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)的談話藝術(shù)。它不使用藥物，卻能起到治病的效果。

心理咨詢(xún)采取的交流方式有：面談、電話、書(shū)信、網(wǎng)絡(luò)（包括電子郵件、音頻、視頻）等，但最有效、最直接的方式還是面談。只有在確實(shí)無(wú)法采取面談的情況下，我們才采取其他方式。

心理咨詢(xún)面談是在一個(gè)相對(duì)封閉的空間進(jìn)行，讓談話有一個(gè)保護(hù)隱私的安全環(huán)境。在個(gè)體咨詢(xún)中，一般咨詢(xún)室只有咨詢(xún)師和來(lái)訪的人，而在家庭治療或團(tuán)體咨詢(xún)中，可以有多人同時(shí)在場(chǎng)。

咨詢(xún)面談一般是兩個(gè)人成90度角對(duì)坐。在影視中，我們可以看到傳統(tǒng)的精神分析是來(lái)訪的人躺著，而咨詢(xún)師坐在他/她的背后。不過(guò)，這種方式，在傳統(tǒng)精神分析以外已經(jīng)很少采用了。

各種不同的技術(shù)，決定了心理咨詢(xún)的談話方式、時(shí)間、次數(shù)等設(shè)置的不同。但大多數(shù)咨詢(xún)一次一小時(shí)左右，每周進(jìn)行1-2次，持續(xù)的過(guò)程從幾次到幾十次不等，采取動(dòng)力學(xué)派治療的，甚至可以長(zhǎng)達(dá)數(shù)年時(shí)間。

五、 你在心理咨詢(xún)中有哪些權(quán)利？

1、受尊重的權(quán)利，享有人格受尊重、不被侮辱的權(quán)利。 2、隱私保密的權(quán)利，你在咨詢(xún)中講述的一切，都有權(quán)利要求咨詢(xún)師在沒(méi)有征得你同意之前，不向任何第三者泄露。但當(dāng)你有自殘、自殺或傷害他人的情況除外。沒(méi)有經(jīng)過(guò)你的同意，你也可以拒絕咨詢(xún)師做書(shū)面紀(jì)錄、錄音、錄像等。 3、人身不受傷害的權(quán)利，在任何情況下，咨詢(xún)師無(wú)權(quán)限制你的人身自由，無(wú)權(quán)侵犯你的身體。

4、其他法律規(guī)定享有或者不可被剝奪的權(quán)利。

六、 去做心理咨詢(xún)需要做什么準(zhǔn)備？